top of page
Stretch with Block

pilates
werk mindful aan je core

Le Pilates peut sembler intimidant, mais c'est en fait un moyen accessible de développer de l'énergie et de la force dans vos muscles abdominaux pour une meilleure posture, un meilleur équilibre et une meilleure flexibilité.  force musculaire et mouvements d'endurance. Le Pilates met l'accent sur une bonne posture, la force du tronc et l'équilibre musculaire. Le Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Pilates, qui a développé les exercices dans les années 1920.

Une routine Pilates comprend généralement des exercices qui favorisent la force et la stabilité du tronc, le contrôle musculaire et l'endurance, y compris des exercices qui mettent l'accent sur une posture et des schémas de mouvement appropriés, ainsi qu'une flexibilité et une force équilibrées. Il peut également être utile dans l'entraînement pour le sport ou dans la rééducation physique.

Yoga et Pilates

Lorsque vous pratiquez le yoga et le Pilates ensemble, les exercices établissent un équilibre parfait entre le renforcement de la force et de la stabilité et le mouvement et le flux conscients. Le yoga se concentre sur de grands mouvements fonctionnels pour augmenter notre force et notre flexibilité globales dans la colonne vertébrale et les membres. Le Pilates, quant à lui, se concentre sur le renforcement de la force profonde du tronc et l'activation correcte des muscles, ce qui est idéal pour soulager les maux de dos, prévenir les blessures et créer un type de corps grand et maigre.

 

Lorsque vous pratiquez le yoga et le Pilates ensemble, les exercices établissent un équilibre parfait entre le renforcement de la force et de la stabilité et le mouvement et le flux conscients. Le yoga se concentre sur de grands mouvements fonctionnels pour augmenter notre force et notre flexibilité globales dans la colonne vertébrale et les membres. Le Pilates, quant à lui, se concentre sur le renforcement de la force profonde du tronc et l'activation correcte des muscles, ce qui est idéal pour soulager les maux de dos, prévenir les blessures et créer un type de corps grand et maigre.

 

Au plaisir de revenir, je vous tiendrai au courant!

Les débutants peuvent-ils faire du Pilates ?

C'est une idée fausse commune que le Pilates est réservé aux athlètes sérieux ou aux danseurs professionnels. Ces groupes ont été les premiers à pratiquer le Pilates. Chez Yoga Oase, nous faisons du mat-Pilates avec des exercices qui conviennent à presque tout le monde. 

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

La pratique régulière du Pilates peut vous procurer un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment :

  • Amélioration de la force et de la stabilité du noyau

  • Amélioration de la posture et de l'équilibre

  • Flexibilité améliorée

  • Prévention et traitement des maux de dos

Le Pilates est-il pour tout le monde ?

Si vous êtes plus âgé, si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps ou si vous avez des problèmes de santé, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices. Le Pilates ne fait pas exception. Le Pilates peut être modifié pour fournir un ​​programme pour un entraînement léger et de la stabilité, ou il peut être modifié pour fournir un _d04a07d8-9cd1-3239-9149-2 9149-20813d6c673b_un entraînement stimulant pour un athlète chevronné. Si vous débutez, c'est une bonne idée d'aller lentement au début et d'augmenter progressivement l'intensité de votre entraînement.

Faites-moi savoir si vous avez des conditions ou des blessures afin que je puisse vous aider avec les ajustements de mouvement. Si vous avez des questions, s'il vous plaît contactez -moi. J'ai hâte de vous voir en classe!

Pilates: Classes
bottom of page