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Yoga door de oceaan

108 salutations au soleil

Défi Yoga

Salutations au soleil

salutation au soleil

La salutation au soleil est la série de yoga la plus célèbre du yoga, qui s'exécute l'une après l'autre, généralement au rythme de la respiration. Les autres mots pour la salutation au soleil sont : Salutations au soleil et Surya Namaskar.

 

A chaque changement de saison, nous faisons plein de salutations au soleil. Un vrai thon de yoga, un challenge personnel, un challenge !!! La grande chose est que vous effectuez les salutations au soleil sur votre serviette ou votre tapis et personne ne sait combien vous en avez fait. Le but ultime est d'en faire 108. Vous êtes encouragé à écouter votre corps, à faire des ajustements quand vous le souhaitez et à vous reposer quand vous en avez besoin. 

Avantages pour la santé

Vous ressentirez des bienfaits pour la santé en pratiquant la salutation au soleil une seule fois par jour, mais vous pouvez également pratiquer la séquence de poses autant de fois que vous le souhaitez le matin, l'après-midi ou le soir. Surya Namaskar fournit tous les principaux avantages du yoga pour la santé dans un ensemble très concis. En plus de ces avantages physiques, il stimule et conditionne pratiquement tous les systèmes du corps. Au fil du temps, Surya Namaskar vous aidera à atteindre un sentiment de bien-être et de but. C'est une pratique spirituellement édifiante qui favorise une prise de conscience aiguë de l'interdépendance de votre corps, de votre esprit et de votre respiration, du tonus musculaire et améliore la flexibilité. Toutes les asanas exécutées à Surya Namaskar ciblent différents groupes musculaires et centres nerveux appelés chakras. Cela vous aidera à renforcer presque toutes les parties de votre corps, y compris les bras, les abdominaux, les cuisses et les fesses. Cela vous donne également plus de souplesse et améliore votre posture ( Source ).

 

intention / sankalpa

Faire 108 salutations au soleil est une excellente occasion de renforcer vos intentions. Dans chaque salutation au soleil que vous faites, vous répétez votre intention. Mais répéter seul ne suffit pas. Pendant la pratique des salutations au soleil, vous entrez dans un flux dans lequel votre esprit se calme. C'est le terrain le plus fertile pour la pratique du sankalpa. Une pratique sankalpa est basée sur l'idée que vous avez la permission radicale d'être vous-même et de suivre votre cœur.

108

Traditionnellement, nous effectuons la salutation au soleil 108 fois au changement de saison. En faisant 108 salutations au soleil, nous saluons le soleil qui nous donne l'énergie vitale. 108 Est un nombre symbolique dans de nombreuses cultures et religions, ainsi que dans les anciens textes de yoga. Les anciens yogis croyaient que nous pouvions nous adapter au rythme de la création en effectuant des exercices en séries de ce nombre sacré. 108 semble être un nombre mystérieux qui relie le monde antique au monde moderne et relie également le domaine physique au domaine métaphysique. Le nombre 108 est sacré en mathématiques, géométrie, astrologie, numérologie et dans de nombreuses religions et traditions spirituelles du monde.

 

Quelques exemples : - En yoga, le nombre 108 fait référence à l'achèvement spirituel. C'est pourquoi les malas utilisés pour le japa (répétition silencieuse d'un mantra) sont composés de 108 perles. - Les cycles de Pranayama sont souvent répétés en 108 cycles. - Les salutations au soleil sont traditionnellement exécutées 108x au changement de saison. - Les chiffres 1, 0 et 8 représentent une chose, rien et tout (l'infini), représentant la croyance que la réalité ultime de l'univers est une, vide et infinie à la fois.   - Alphabet Sanskrit : Il y a 54 lettres dans l'alphabet Sanskrit. Chacun a un mâle et une femelle, shiva et shakti. 54 fois 2 font 108. - Le temps : Certains disent qu'il y a 108 sentiments, dont 36 sont liés au passé, 36 au présent et 36 au futur. - Astrologie : Il y a 12 signes du zodiaque et 9 segments d'arc appelés namshas ou chandrakalas. 9 fois 12 égale 108. Chandra est la lune et kalas sont les divisions d'un tout. - Planètes et Maisons : En astrologie, il y a 12 maisons et 9 planètes. 12 fois 9 égale 108. - Soleil et Terre : Le diamètre du soleil est 108 fois le diamètre de la Terre. - Lune et Terre : La distance moyenne de la lune à la terre est de 108 fois le diamètre de la lune. 

 

Philosophie

Pratiquer 108 salutations au soleil rassemble des pratiques de yoga très puissantes. Bhakti - dévotion, Seva - service désintéressé, Tapas - effort, chaleur, discipline, diligence et Ishvara Pranidhana - abandon.

 

* Bhakti - Offrir votre travail acharné et vos efforts peut sembler libérateur. Vous n'êtes plus attaché aux fruits de votre travail, au lieu de vous identifier à votre réalisation ou à votre réussite, vous mettez un pied devant l'autre, faites de votre mieux, investissez à fond et lâchez tout attachement au résultat. C'est la motivation derrière l'acte qui le rend transformationnel. C'est le plaisir et la jouissance de l'acte lui-même plutôt que d'être un moyen pour une fin. Nous restons dans l'instant et laissons chaque instant aller et venir avec inspiration et expiration. 

 

* Seva  - est un service désintéressé. Traditionnellement, cela prend la forme de consacrer volontairement du temps et de l'énergie à d'autres êtres, par exemple en faisant du bénévolat dans une soupe populaire. Vos actions sont exemptes de motivation égoïste, en d'autres termes, vous n'attendez rien en retour. 

 

* Tapas  - Compléter 108 salutations au soleil est indéniablement un exercice tapasique car il nécessite un désir ardent et une forte volonté. Dans ce contexte, cependant, le « testament » fait référence à la propre volonté (majuscule W). C'est la synergie du travail acharné et de l'intention qui rend la pratique spirituelle et tapasienne.

*   Est hvara Pranidhana - Abandon. En fin de compte, cette ligne directrice nous invite à abandonner notre ego, à ouvrir nos cœurs et à accepter le but supérieur de notre être. Nous le savons comme étant "dans le flux" ou "dans la zone". 

 

Musique live
Ce sera une expérience très spéciale, avec la musique live de Wim Dictus et Hubert Aanraadt qui nous laissent « flotter » au propre comme au figuré sur leur musique ! Une expérience à ne pas manquer.

Yoga et respiration

Cet exercice vous aidera à mémoriser la salutation au soleil afin de pouvoir l'effectuer chez vous (ou où que vous soyez). Les salutations au soleil sont une succession de postures qui se succèdent. Ils aident à rendre le corps plus puissant et plus flexible et le flux d'énergie vous aide à être en équilibre. C'est aussi le moyen ultime d' apprendre   de synchroniser votre respiration avec vos mouvements, cela améliore votre pratique du yoga et   a pour résultat que vous respirez très bien pendant la pratique du yoga et que vous vous sentirez très bien.

couler
En répétant cette série de mouvements, vous entrez dans un flux merveilleux, une méditation en mouvement ; les mouvements semblent venir naturellement. Vous pouvez les faire à votre propre rythme, ou dans le flux commun.

Version : 
Nous commençons par une courte méditation, fixant une intention, après quoi nous commençons à effectuer ensemble des salutations au soleil calmes et méditatives. En faisant les salutations au soleil ensemble, nous nous aidons mutuellement à rester dans le courant. On termine par quelques étirements et un shavasana bien mérité. 

Préparation
Vous souhaitez être bien préparé ? Alors venez suivre des cours de yoga chez 'You are the Buddha'. Nous pratiquons la salutation au soleil et nous regardons ensemble comment vous pouvez l'adapter à votre niveau.

 

Tous les niveaux sont les bienvenus, du débutant au confirmé. 

s'inscrire

Veuillez  vous inscrire en ligne et apporter vos propres affaires (tapis etc.) par mesure d'hygiène. Vous pouvez vous inscrire en vous inscrivant via le calendrier._cc781905-5cde -3194-bb3b-136bad5cf58d_

Résumé
- Apportez votre propre tapis ou serviette, si vous souhaitez emprunter un tapis, veuillez l'indiquer à l'avance
- Nous suivons le protocole corona 
- Débutants et confirmés sont les bienvenus
- Lieu : par mauvais temps à l'intérieur de l'école de yoga de la gare de Breda, à l'extérieur par beau temps : Parc Valkenberg, près du T-huis 
- Heure : 10h00 - 12h30

- Abonnez -vous  
- Préparation? Venez aux cours de 'Vous êtes le Bouddha'

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