Privé yogatherapie
in Breda
Persoonlijke yogatherapie bij Long COVID, vermoeidheid, pijn, stress en wisselende belastbaarheid — ook voor wie zonder klachten zekerder en doelgerichter wil oefenen.
Je hoeft geen klachten te hebben om voor een privésessie te kiezen. Misschien wil je houdingen en ademtechnieken goed leren, efficiënter oefenen, meer vertrouwen krijgen of een persoonlijke routine opbouwen. Individuele yogatherapie kan ook passend zijn wanneer stress, pijn, vermoeidheid, Long COVID of een wisselende belastbaarheid om extra zorgvuldige afstemming vraagt. De sessie sluit aan bij jouw doel, ervaring en lichaam.
Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.
Waarom kiezen voor individuele yogatherapie
Een privésessie kan passen wanneer je:
-
persoonlijke aandacht wilt en in je eigen tempo wilt oefenen;
-
onzeker bent over houdingen, ademtechnieken of wat bij jouw lichaam past;
-
efficiënter wilt oefenen met een helder doel en gerichte feedback;
-
een veilige thuisroutine wilt ontwikkelen die past bij jouw dagelijks leven;
-
naarmate je ouder wordt soepel, sterk en met vertrouwen wilt blijven bewegen;
-
leeft met Long COVID, post-virale klachten of post-exertionele klachten;
-
stress- of burn-outklachten ervaart;
-
chronische pijn, migraine of aanhoudende spierspanning hebt;
-
snel vermoeid of overprikkeld raakt;
-
benauwdheid of een onrustig adempatroon ervaart;
-
herstelt na ziekte, een operatie of een intensieve periode;
-
een sterk wisselende of beperkte belastbaarheid hebt.
Je hoeft geen diagnose of ervaring met yoga te hebben. Bij gezondheidsklachten is yogatherapie aanvullende begeleiding en geen vervanging voor medische of psychologische diagnostiek en behandeling.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie bestaat meestal uit vijf onderdelen — maar altijd afgestemd op hoe je je die dag voelt.
1
Inchecken op je energie en belastbaarheid van die dag
2
zachte, functionele beweging
3
ademobservatie en zorgvuldig gedoseerde ademoefeningen
4
Geleide ontspanning of meditatie
5
het herkennen van signalen van overbelasting
6
Een eenvoudige, haalbare oefening voor thuis
Het doel is niet meer doen, maar passend doen.
Begin met een verlengde eerste sessie (75 minuten)
Voor de meeste mensen is de eerste sessie het meest waardevol als er extra tijd is voor vraagverkenning en afstemming. In 75 minuten is er ruimte voor:
-
Het helder krijgen van je hulpvraag en wat je nodig hebt
-
Uitleg over doseren, pacing en opbouw
-
Het bepalen van een veilige, haalbare startopbouw
-
Het samenstellen van een eenvoudige thuisroutine
Dit is voor de meeste mensen een prettige start voordat je kiest welk vervolgformat bij je past.
Is een sessie van 60 of 75 minuten te belastend? Bij een zeer beperkte of wisselende belastbaarheid kan de online start worden verdeeld over twee sessies van 30 minuten.
In de studio of online
Sessies kunnen plaatsvinden bij Yoga Academy You are the Buddha in Station Breda. Als reizen te belastend is of je buiten Breda woont, is online begeleiding mogelijk. Je oefent dan in je eigen omgeving en ontvangt dezelfde persoonlijke afstemming.
Sessie
-
Eerste sessie (verlengd)
-
Losse sessie
-
Startpakket - 3 sessies
-
Verdiepingspakket - 6 sessies
-
Duo sessie
-
Online privé yogatherapie
-
Online sessie in twee delen
-
Korte online follow-up
Duur
75 minuten
60 min
3 x 60 min
6 x 60 min
60 min
60 min
30 min
2x 30 min
Tarief
€115
€95
€270 (€90 per sessie, geldig 3 mnd)
€510 (€85/sessie, geldig 6 mnd)
€140 per duo
€85
€50
€95
De eerste sessie duurt langer, zodat er ruimte is voor je hulpvraag, belastbaarheid, klachtenbeeld en een eerste praktische oefening.
Een pakket is geschikt als je niet alleen een losse sessie wilt, maar stap voor stap wilt werken aan herstel, regulatie en vertrouwen in je lichaam.
Omdat privé yogatherapie intensieve begeleiding vraagt, is er beperkt plek voor individuele trajecten.
Groepsles of individuele yogatherapie
De groepsles Yoga & Mindfulness is toegankelijk zonder intake en biedt een vaste, rustige lesopbouw. Een privésessie past beter wanneer je alle aandacht voor jouw techniek, doelen en tempo wilt, specifieke aanpassingen nodig hebt of samen een persoonlijke thuisroutine wilt ontwikkelen.
Begeleiding door Marlies Tobias
Marlies Tobias is oprichter van Yoga Academy You are the Buddha, E-RYT 500-yogadocent, mindfulnesstrainer, opleider en MSc Yoga Therapy-student bij Vivekananda Yoga University. Zij werkt evidence-informed en combineert actuele kennis met jarenlange praktijkervaring. Haar praktijkgerichte werk rond Yoga & Mindfulness bij Long COVID werd gepresenteerd tijdens het Symposium on Yoga Research (SYR) 2023 en de ISLC-PAIS conferentie 2026. Tijdens ISLC-PAIS 2026 ontving zij de Michael Chapman Award als erkenning voor wetenschappelijke excellentie en haar bijdrage aan onderzoek naar ME/CFS en post-acute infectiesyndromen.
Wat zeggen deelnemers?
"Ik had nooit verwacht dat zo'n rustige aanpak zoveel verschil zou maken. Na een paar sessies merkte ik dat ik eindelijk wat ruimte begon te voelen — in mijn lijf en in mijn hoofd."
— Deelneemster privé yogatherapie, Long COVID, Breda
Ik volg nu bijna een jaar yogatherapie bij Marlies voor mijn Long COVID-klachten. Ik ben zo blij dat ik haar gevonden heb - na zoveel verschillende therapieën.”
-Ilse
Meer ervaringen lees je op de recensiepagina of in onze Google Reviews.
Veelgestelde vragen
Heb ik yoga-ervaring nodig
Nee. We beginnen bij wat nu haalbaar is. Je hoeft niet fit of lenig te zijn en je hoeft geen yogahoudingen te kennen.
Kan een sessie online plaatsvinden
Ja. Online sessies duren 60 minuten en kosten €85. Dit kan passend zijn als reizen te veel energie vraagt of wanneer je buiten Breda woont.
Hoeveel sessies heb ik nodig
Dat verschilt per hulpvraag. Na de eerste sessie bespreken we of je zelfstandig verder kunt, een losse vervolgsessie wilt of baat kunt hebben bij een kort traject.
Kan een online sessie ook 30 minuten duren?
Ja. Voor mensen met een zeer beperkte of wisselende belastbaarheid kan een sessie van 30 minuten beter haalbaar zijn. Nieuwe deelnemers kunnen beginnen met twee online sessies van 30 minuten voor €95. Voor bestaande deelnemers is een korte online vervolgsessie van 30 minuten mogelijk voor €50.
Wordt yogatherapie vergoed
Yogatherapie wordt niet standaard door zorgverzekeraars vergoed. Controleer dit altijd vooraf bij je eigen verzekeraar. Soms is financiering mogelijk via een werkgever, re-integratietraject of persoonlijk budget.
Kan ik yogatherapie combineren met andere begeleiding
Ja. Yogatherapie kan worden gebruikt naast medische, paramedische of psychologische begeleiding. Laat relevante adviezen en aandachtspunten weten, zodat de oefeningen daarop kunnen worden afgestemd.
Wil je onderzoeken of dit bij je past
Vraag een eerste sessie aan. Stuur een korte beschrijving van je hulpvraag, wat momenteel haalbaar is en drie voorkeursmomenten. Je ontvangt persoonlijk antwoord van Marlies.
Yogatherapie is aanvullende begeleiding en geen medische behandeling. Bij nieuwe, ernstige of onverklaarde klachten neem je contact op met een arts of andere bevoegde zorgprofessional.
Handig om te vermelden:
-
Studio of online
-
Eerste sessie verlengd (75 min) of losse sessie (60 min)
-
Je belangrijkste hulpvraag in een paar zinnen
-
Wat momenteel wel en niet haalbaar is
-
Drie voorkeursmomenten
Geen lange uitleg nodig — een korte schets is genoeg om een goede start te maken.
Past een rustige groepsles zonder intake beter bij je?
Twijfel je of dit bij je past? Lees onze recensies en neem contact op.