Yoga & Mindfulness workshops voor stressvermindering bij jongeren
Mindful Moment workshop
Verminder stress bij jongeren: Gratis Mindful Moments Workshops in 2024
Geconfronteerd met de groeiende druk op middelbare scholieren, biedt Yoga Academy "You Are The Buddha", in samenwerking met CuraNaturalis, gratis Mindful Moments workshops aan. Onze missie is om jongeren tussen de 12 en 17 jaar de vaardigheden te bieden om stress effectief te managen en hun mentale gezondheid te bevorderen door middel van aromatherapie en ademhalingstechnieken.
Ontdek Mindful Moments
Elke workshop duurt 1,5 uur en introduceert jongeren aan eenvoudige, natuurlijke methoden om stress en angst te verlagen. We benutten de synergie tussen de kalmerende effecten van geur via aromatherapie en de regulerende kracht van ademhalingstechnieken uit de yoga, om onmiddellijke ontspanning en emotioneel welzijn te stimuleren.
Wat zullen jongeren leren?
-
Aromatherapie: Essentiële oliën zoals lavendel en sinaasappel bieden ontspanning en verbeteren de mentale helderheid.
-
Ademhalingstechnieken: We leren hen technieken zoals de 4-7-8 ademhaling en Nadi Shodhana (wisselende neusgatademhaling), die effectief zijn in het behouden van kalmte, zelfs onder druk.
Waarom is dit essentieel?
In een wereld waar jongeren voortdurend geconfronteerd worden met academische en sociale druk, is het cruciaal om ze toegankelijke en effectieve ontspanningstechnieken aan te bieden. Deze vaardigheden stellen hen in staat om stressoren actief te beheren, wat leidt tot een verbeterde mentale gezondheid en welzijn.
Meer informatie en aanmelden
Ben je geïnteresseerd in het versterken van de mentale gezondheid van jongeren op jouw school of werkplek? Neem voor meer details over onze workshops contact met ons op via email of bel 06-51350547. We helpen graag met het organiseren van een sessie die bijdraagt aan een gezondere toekomst voor onze jongeren.
EVEN NIKS
en toch gebeurt er iets...
Mindfulness voor middelbare scholieren –
4-delige workshopserie
Yoga Academy You are the Buddha biedt een praktische mindfulness workshop voor middelbare scholen aan. Deze 4-delige lessenserie is speciaal ontwikkeld om jongeren te helpen omgaan met schoolstress, sociale druk en dagelijkse spanning.
Tijdens deze inspirerende en toegankelijke sessies ontdekken leerlingen hoe aandacht, adem en ontspanning hen kunnen helpen om rust en focus te vinden – zelfs op drukke of overweldigende dagen.
🌿 Wat leren jongeren in deze mindfulness lessen?
-
Mindfulness technieken
Ze oefenen om met aandacht in het hier-en-nu te zijn, ook als het onrustig of stressvol is. -
Ademhaling en ontspanning
Eenvoudige, bewezen ademtechnieken helpen bij het kalmeren van lichaam en geest. -
Zelfbewustzijn en emotieregulatie
Jongeren leren signalen van stress, spanning of emoties te herkennen en hier op een gezonde manier mee om te gaan.
💡 Waarom is mindfulness op school belangrijk?
Mindfulness ondersteunt jongeren in het ontwikkelen van:
-
Beter concentratievermogen
-
Meer veerkracht bij stress en prestatiedruk
-
Een positievere en bewustere houding op school én daarbuiten
Deze lessen dragen bij aan een sterke mentale gezondheid en een prettiger leerklimaat.
📬 Meer informatie of boeken voor jouw school?
Wil je deze mindfulness workshops aanbieden op jouw middelbare school?
Neem vrijblijvend contact met ons op via e-mail. We denken graag mee over een aanbod op maat en delen met plezier onze ervaring en resultaten.
The Shankavarta Mudra: sign of inner peace and wisdom
Our logo, the Shankavarta Mudra, is more than an aesthetic symbol. It is an invitation to embrace the silence within and listen to the whispers of your intuition. This mudra, which has its roots in the rich yoga tradition, is a physical manifestation of the inner journey towards self-knowledge and harmony.
How do you perform the Shankavarta Mudra?
Starting position: Bring your palms together in front of your heart, as a sign of respect for your inner peace and wisdom.
Fingertips Together: Connect your fingertips together and gently push your palms apart, symbolizing the connection between yourself and the world.
Right Index Finger To The Center: Lower your right index finger to your heart, inviting self-reflection and a dialogue with your deepest self.
The Shankavarta Mudra is a constant reminder of the power of inner silence and the wisdom that lies dormant within us all. It is a call to pause for a moment, away from the hustle and bustle of everyday life, and listen to what is in your heart and soul.