top of page
Yoga therapie

Yoga bij Long COVID in Breda

Rustige begeleiding bij vermoeidheid, overprikkeling en wisselende belastbaarheid.

Herken je dit?
Veel mensen met Long COVID merken dat hun energie onvoorspelbaar is. Wat de ene dag lukt, kan de volgende dag te veel zijn.​

  • Snelle uitputting na kleine inspanning

  • Benauwdheid of oppervlakkige ademhaling

  • Overprikkeling door geluid, licht of drukte

  • Spierspanning en een zwaar gevoel in het lichaam

  • Brain fog of concentratieproblemen

  • Wisselende belastbaarheid per dag

  • Terugval na inspanning (PEM)

  • Moeite met ontspannen of loslaten

Dan is een gewone yogales vaak te belastend. Deze lessen zijn juist bedoeld als een rustige, veilige plek om te oefenen — op jouw tempo, op jouw manier.

Wat maakt deze lessen geschikt bij Long COVID?

Bij Long COVID kunnen energieregulatie, ademhaling en prikkelverwerking verstoord raken. Deze lessen zijn niet gericht op conditie opbouwen, maar op het ondersteunen van rust, regulatie en kwaliteit van leven.

In dit blog leg ik meer uit over de werkwijze: De Nervous System Reset.

We werken met

  • Ademregulatie voor rustiger ademen

  • Zachte beweging voor doorbloeding

  • Diepe ontspanning voor het zenuwstelsel

  • Pacing en energiemanagement

  • Lichaamsbewustzijn en grenzen voelen

Wat je kunt verwachten

  • Rustig tempo, korte oefenblokken

  • Veel aandacht voor ademhaling

  • Ruimte voor rustmomenten

  • Praktische handvatten voor thuis

  • Pauzeren is geen uitzondering — het hoort erbij

Marlies_edited.jpg

Begeleiding door Marlies Tobias

 

Marlies ontwikkelde een gespecialiseerd programma voor mensen met Long COVID, met focus op veiligheid, dosering en belastbaarheid. Meer dan 150 deelnemers volgden al een Long COVID gerichte yogatherapie-reeks bij haar.

 

In 2023 presenteerde zij haar werk op het Symposium on Yoga Research (SYR) in de Verenigde Staten. In 2024 verzorgde zij yogatherapiesessies in de fan zone van de Olympische Spelen in Parijs.

 

Marlies Tobias  ·  E-RYT 500  ·  MSc Yoga Therapy (VaYU)  ·  150+ deelnemers Long COVID  ·  Spreker SYR2023 Kripalu  ·  Yogatherapie Paris 2024 Olympics fan zone

Aanbevolden door zorgprofessionals

Bij Long COVID kunnen energieregulatie, ademhaling en prikkelverwerking verstoord raken. Deze lessen zijn niet gericht op conditie opbouwen, maar op het ondersteunen van rust, regulatie en kwaliteit van leven.

"Yoga en mindfulness zijn binnen ons post-Covid traject een absolute aanvulling en meerwaarde. Marlies stemt haar begeleiding perfect af op deze doelgroep."

 

Sander van Ooijen — fysiotherapeut PMC Heusdenhout

"De combinatie met yoga en mindfulness was een waardevolle aanvulling binnen onze Long COVID revalidatie. Therapeuten en patiënten ervoeren het als succes en als steun voor kwaliteit van leven."

 

Pjotr Goossens MSc. — fysiotherapeut, Monné Zorg & Beweging en Amphia Ziekenhuis

Marlies nam instructiefilmpjes op voor longcovidtoolkit.nl, een praktisch hulpmiddel voor mensen met Long COVID en hun zorgverleners. De oefeningen zijn gratis te bekijken op hun website.

Groepsles of privébegeleiding?​

Groepsles — Yoga Therapy: Restore

  • ​Kleine groep, geen intake nodig. Maandagavond en woensdagochtend in Station Breda.

  • Passend als je voldoende belastbaar bent om naar de studio te komen en in een kleine groep wilt oefenen.

  • → Lees meer over de groepsles

Privé yogatherapie

  • ​Volledig afgestemd op jouw klachten en belastbaarheid. In de studio of online via Zoom.

  • Passend als je klachten sterk wisselen, snel overbelast raakt, of liever individueel opbouwt.

  • → Lees meer over privé yogatherapie

Praktisch

Locatie

  • Station Breda, in de stationshal (naast Starbucks). Goed bereikbaar met OV.

Tarieven

  • Vanaf €69/maand · Rittenkaart 5 lessen: €119 · Proefles: gratis

  • BredaPas en Volwassenenfonds mogelijk.

Starten

  1. Boek een gratis proefles — geen intake nodig.

  2. Kies daarna wat bij je past: losse les, rittenkaart of abonnement.​

Afzeggen

  • Tot 3 uur van tevoren. Bij tijdige afmelding blijft je les 3 weken geldig.

Begin met een proefles

 

Twijfel je of dit bij je past? Kom gewoon een keer. Je verplicht je tot niets.

 

​

Raadpleeg altijd je arts. Deze begeleiding is aanvullend en vervangt geen medische zorg.

 

→ Informatie voor zorgprofessionals 

Wat deelnemers zeggen

"Na zoveel verschillende therapieën en behandelingen is dit wat me het meeste helpt. Ik kan het iedereen aanraden, en vooral als je het spoor bijster bent door long covid of burn-out klachten."

​

Iris, yogatherapie bij Long COVID

"De lessen helpen me om in een diepere staat van ontspanning te komen, wat me normaal nauwelijks lukt door mijn long covid. De les wordt helemaal aangepast naar wat voor jou haalbaar is."

Lydia, yogatherapie bij Long COVID

"De oefeningen en meditaties zijn met zorg uitgekozen en hebben zeker effect gehad op mij."

Marieke, Long COVID traject

bottom of page