Yoga bij Long COVID in Breda

Bij Yoga Academy You are the Buddha in Station Breda bieden we yogatherapie gericht op het managen van energie, kalmeren van het zenuwstelsel en vertrouwen in je lichaam. Raadpleeg altijd je arts; yogatherapie vervangt geen medische zorg.

 

👉 Schrijf je in voor een proefles yogatherapie in een kleine groep via de proeflesplanner

👉 Plan via email een yogatherapie priveles 
👉 Stel een vraag via e-mail 

 

Herken je dit?
• Snelle uitputting na kleine inspanning
• Benauwdheid of een oppervlakkige ademhaling
• Overprikkeling door geluid, licht of drukte
• Spierspanning en een zwaar gevoel in het lichaam
• Brain fog of concentratieproblemen
• Wisselende belastbaarheid per dag

​

Veel mensen met Long COVID merken dat hun energieniveau onvoorspelbaar is. Yogatherapie kan je helpen leren doseren en signalen van je lichaam eerder te herkennen.

​

Hoe yogatherapie kan ondersteunen bij Long COVID
Bij Long COVID is het autonome zenuwstelsel vaak ontregeld en kan de energiebalans verstoord raken. Yogatherapie richt zich op herstel, niet op prestatie.

 

We werken met:
• ademregulatie voor rustiger en efficiënter ademen
• zachte bewegingen om mobiliteit en doorbloeding te ondersteunen
• diepe ontspanning om het zenuwstelsel te kalmeren
• pacing en energiemanagement om overbelasting te voorkomen
• lichaamsbewustzijn om grenzen beter te leren voelen

 

Onderzoek rond post-virale klachten en ademregulatie wijst erop dat rustige adem- en ontspanningsoefeningen kunnen bijdragen aan minder benauwdheid, betere energieregulatie en een betere kwaliteit van leven.

​

Wat kun je verwachten?
Yogatherapie bij Long COVID is maatwerk en gericht op veiligheid.

• rustig tempo en korte oefenblokken
• ruimte voor rustmomenten
• oefeningen afgestemd op jouw energie van die dag
• praktische tools voor thuis
• begeleiding bij het leren doseren

 

Veel mensen merken na verloop van tijd:
• meer rust in het lichaam
• minder benauwdheid
• beter inzicht in eigen grenzen
• geleidelijk meer energie in het dagelijks leven

 

Over de begeleiding
De yogatherapie wordt verzorgd door Marlies Tobias, ervaren yogadocent en MSc-student Yoga Therapy aan Vivekananda Yoga University (VaYU). Zij ontwikkelde een gespecialiseerd yogatherapieprogramma voor mensen met Long COVID, waarin veiligheid, dosering en herstel centraal staan.

Marlies deed onderzoek naar yoga en mindfulness bij Long COVID. In 2023 presenteerde zij haar poster op SYR2023 in de Verenigde Staten, bij Kripalu. Inmiddels hebben meer dan 150 deelnemers een Long COVID gerichte yogatherapie-reeks bij haar gevolgd. Waar dit eerder vaak een 8 weken programma was, werken we nu met een flexibel traject dat wordt afgestemd op jouw belastbaarheid.

 

Aanbevolen door zorgprofessionals
“Yoga en mindfulness zijn binnen ons post-Covid traject een absolute aanvulling en meerwaarde. Marlies stemt haar begeleiding perfect af op deze doelgroep.”
Sander van Ooijen, fysiotherapeut PMC Heusdenhout

​

“De combinatie met yoga en mindfulness was een echte extra binnen onze Long COVID revalidatie. Therapeuten en patiënten ervoeren het als een succes en als steun voor kwaliteit van leven.”
Pjotr Goossens MSc., fysiotherapeut Monné Zorg & Beweging en Amphia Zkh

​

Voor wie is dit geschikt?
Yogatherapie kan ondersteuning bieden bij:
• Long COVID of post-virale vermoeidheid
• benauwdheid of ademklachten
• extreme vermoeidheid
• overprikkeling en prikkelgevoeligheid
• herstel na ziekenhuisopname

Twijfel je of jouw klachten hierbij passen? Je bent welkom om dit samen te verkennen.

 

Persoonlijke begeleiding in Station Breda
Onze studio bevindt zich in de stationshal van Breda, een goed bereikbare plek met een rustige setting.

✔ Centrale locatie in Station Breda
✔ Kleine groepen of privébegeleiding
✔ Evidence-based en herstelgericht

 

Twijfel je of dit bij je past?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

👉 Schrijf je in voor een proefles yogatherapie in een kleine groep via de proeflesplanner

👉 Plan via email een yogatherapie priveles 
👉 Stel een vraag via e-mail 

👉 Bekijk de tarieven

 

Veelgestelde vragen

Is yoga bij Long COVID niet te zwaar?
Dat kan het soms wél zijn, vooral de reis naar de studio of een groep kan al veel energie kosten. Daarom zijn de sessies heel rustig en stemmen we de oefeningen af op jouw belastbaarheid van die dag. We werken met korte blokken, veel pauzes en een lage prikkelbelasting.

​

Als naar de studio komen nu nog te veel is, zijn er goede alternatieven:
• korte oefenfilmpjes op de Long COVID Toolkit (longcovidtoolkit.nl)
• adem- en meditatie-oefeningen op Oefeningen voor thuis (youarethebuddha.com/oefeningenvoorthuis)
• online privé yogatherapie, zodat je in je eigen omgeving kunt oefenen

Samen kiezen we de vorm die het beste past bij jouw energie en herstel.

 

Wat als mijn energie per dag verschilt?
Dat is normaal. We passen de oefeningen aan op hoe je je die dag voelt.

​

Kan dit helpen bij benauwdheid?
Ademregulatie en ontspanning kunnen bijdragen aan rustiger en efficiënter ademen.

​

Moet ik fit zijn om te beginnen?
Nee. Yogatherapie is juist bedoeld om je te ondersteunen.

​

Kan ik dit combineren met andere behandelingen?
Ja. Yogatherapie kan een waardevolle aanvulling zijn op medische of paramedische begeleiding.

​

Informatie voor zorgprofessionals over samenwerking en verwijzing vindt u hier​.