Twijfel je of deze groepsles bij je past? Hieronder vind je de vragen die we het vaakst krijgen van nieuwe deelnemers.

​

Veelgestelde vragen

​

• Past deze groepsles bij mij? 

Deze groepsles is bedoeld voor mensen die meer begeleiding nodig hebben dan in een gewone yogales. Bijvoorbeeld bij stress, vermoeidheid, overprikkeling, herstel na ziekte, long covid of chronische klachten. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Twijfel je of groepsles nu passend is, dan kun je altijd eerst contact opnemen.

• Wat is het verschil tussen deze les en een gewone yogales?

In deze les draait het niet om tempo, prestatie of zo veel mogelijk doen. We werken rustig, met veel aandacht voor doseren, ademen, voelen en opbouwen. Je krijgt duidelijke opties en ruimte om aan te passen, zodat de les beter aansluit bij jouw belastbaarheid.

• Is de les in station Breda niet te onrustig?

De studio ligt in station Breda, dus je hoort soms geluiden van buitenaf, zoals een omroepbericht of beweging in het station. De ruimte zelf is rustig ingericht en duidelijk een plek apart. We geven hier inmiddels al enkele jaren les, ook aan mensen met stressklachten, overprikkeling, vermoeidheid, long covid en andere herstelvragen.

Voor sommige deelnemers is de eerste les even wennen. Dat is normaal. Tegelijk merken veel mensen dat het juist helpend kan zijn om in een rustige, veilige setting te oefenen met aanwezig blijven bij alledaagse geluiden, zonder dat alles volledig stil hoeft te zijn. In het dagelijks leven is die perfecte stilte er meestal ook niet.

Merk je dat deze omgeving op dit moment toch te veel vraagt? Dan past privébegeleiding soms beter. Dat kan online of, in overleg, op locatie.

• Moet ik al ervaring hebben met yoga?

Nee. Deze les is juist geschikt voor beginners en voor mensen die voorzichtig willen starten of opnieuw willen opbouwen. Je hoeft niet lenig of fit te zijn om mee te doen.

• Is er een intake nodig?

Nee, voor deze groepsles is geen intake nodig. Je kunt beginnen met een proefles van €10. Heb je veel twijfel of zijn je klachten op dit moment erg wisselend, dan kan het fijn zijn om eerst even contact op te nemen.

• Wat als ik tijdens de les moet pauzeren?

Dat is helemaal oké. In deze les hoef je niet alles mee te doen. Je mag pauzeren, een oefening overslaan of kiezen voor een rustigere variant. Het doel is niet om door te zetten ten koste van jezelf, maar om beter te leren voelen wat op dit moment passend is.

• Wanneer is privé yogatherapie beter dan groepsles?

Privé begeleiding past vaak beter als je klachten sterk wisselen, je snel overprikkeld raakt, je heel weinig belastbaar bent, of eerst meer individuele afstemming nodig hebt. Groepsles past vaak goed als je in een rustige setting kunt meedoen, ook als je regelmatig moet aanpassen of pauzeren.

• Kan ik meedoen als ik stress, burn-out, long covid of chronische pijn heb?

Vaak wel. Deze groepsles is juist bedoeld voor mensen die zorgvuldig willen opbouwen. Omdat klachten en herstel per persoon verschillen, is groepsles niet altijd de beste eerste stap. Bij twijfel denken we graag met je mee of groepsles of privé beter past.

• Hoe ziet een les eruit?

De les is rustig en overzichtelijk opgebouwd. Je werkt met zachte beweging, adem, aandacht en momenten van rust. Er is ruimte om aan te passen aan wat jij aankunt, zodat je stap voor stap kunt opbouwen zonder te forceren.

• Moet ik fit of lenig zijn om mee te doen?

Nee. Je hoeft niet fit, lenig of sportief te zijn om te beginnen. Juist als je uit conditie bent, weinig vertrouwen voelt in je lichaam, of voorzichtig wilt opstarten, kan deze les een passende manier zijn om weer in beweging te komen.

• Kan ik gewoon een proefles doen?

Ja. Je kunt starten met een proefles van €10. Zo kun je eerst ervaren of de les, de sfeer en het tempo bij je passen.​