top of page
Marlies pranayama.jpg

Yoga bij chronische pijn in Breda

Zachte, functionele beweging voor mensen die leven met aanhoudende pijn.

Klaar om te starten?

Geen intake nodig voor de groepsles. Proefles: €10

 

​

Voor wie is dit?

Chronische pijn vraagt om een andere aanpak dan acute pijn. Bewegen kan helpend zijn — maar alleen als het goed gedoseerd is en afgestemd op wat jouw lichaam aankan. Reguliere yogalessen sluiten hier vaak niet goed op aan.

​Deze lessen kunnen passend zijn bij:

  • Fibromyalgie

  • Chronische rugpijn of nekpijn

  • Gewrichtsklachten

  • Centrale sensitisatie

  • Pijn na operatie of ziekte

  • Spanningsgerelateerde pijnklachten

  • Pijn in combinatie met vermoeidheid

  • Andere aanhoudende pijnklachten

Hoe werken we?

We werken niet tegen de pijn in, maar met het lichaam mee. De focus ligt op wat wél mogelijk is — niet op wat niet lukt.

We werken met

  • Zachte, functionele beweging

  • Ademregulatie voor ontspanning van het zenuwstelsel

  • Lichaamsbewustzijn en grenzen voelen

  • Doseren en energiemanagement

Ontspanning en meditatie

Wat je kunt verwachten

  • Rustig tempo, geen prestatiegerichte houdingen

  • Veel variaties en props

  • Ruimte om te pauzeren of aan te passen

  • Kleine groep met persoonlijke aandacht

Handvatten voor thuis

Waarom deze les meer kost dan een gewone yogales: de begeleiding is gespecialiseerd en afgestemd op mensen met een lagere belastbaarheid. Je betaalt voor expertise en kleinere groepen, niet voor een standaard yogales.

Marlies_edited.jpg

Begeleiding door Marlies Tobias

De lessen zijn evidence-informed en gebaseerd op yogatherapie. Marlies werkt met aandacht voor het zenuwstelsel, de adem en wat jouw lichaam op dat moment aankan.

 

Marlies Tobias  ·  E-RYT 500  ·  MSc Yoga Therapy (VaYU)  ·  150+ deelnemers Long COVID  ·  Spreker SYR2023 Kripalu  ·  Yogatherapie Paris 2024 Olympics fan zone

Groepsles of privébegeleiding?

Groepsles — Yoga Therapy: Restore

Kleine groep, geen intake nodig. Maandagavond en woensdagochtend in Station Breda.

 

→ Lees meer over de groepsles

Privé yogatherapie

Volledig afgestemd op jouw specifieke klachten. Passend bij complexe of wisselende pijnklachten.

 

→ Lees meer over privé yogatherapie

Begin met een proefles

Twijfel je of dit bij je past? Kom gewoon een keer.

 

​

Raadpleeg altijd je arts of specialist. Deze begeleiding is aanvullend en vervangt geen medische zorg.

 

→ Informatie voor zorgprofessionals 

Twijfel je of deze vorm van yogatherapie bij je past? Hieronder vind je de vragen die we het vaakst krijgen van nieuwe deelnemers.

​

Veelgestelde vragen

​

  • Is yoga geschikt bij chronische pijn?

Dat kan, mits de belasting goed wordt afgestemd. Bij chronische pijn is minder vaak meer. Daarom werken we rustig, met aandacht voor doseren, lichaamsbewustzijn en opbouwen zonder te forceren.

  • Wat als bewegen mijn klachten soms verergert?

Dat is een belangrijke vraag. In deze lessen gaat het niet om doorzetten ondanks pijn, maar om beter leren herkennen wat voor jou haalbaar is. We bouwen rustig op en werken met opties, zodat je stap voor stap kunt onderzoeken wat helpt en wat te veel is.

  • Moet ik lenig of fit zijn om mee te doen?

Nee. Je hoeft niet lenig, fit of ervaren te zijn. De les is juist geschikt voor mensen die voorzichtig willen bewegen en meer vertrouwen willen opbouwen in wat hun lichaam aankan.

  • Kan ik meedoen als mijn pijn wisselt?

Vaak wel. Juist dan is het belangrijk dat je kunt aanpassen aan wat op die dag mogelijk is. Als je klachten heel sterk wisselen of je eerst meer individuele afstemming nodig hebt, kan privé begeleiding geschikter zijn.

  • Hoe bouwen jullie de belasting op?

We werken rustig en overzichtelijk, met ruimte om te pauzeren, aan te passen en te kiezen voor een lichtere variant. Het doel is niet om meer te doen dan verantwoord is, maar om te reguleren.

  • Is dit ook passend bij langdurige pijnklachten of fibromyalgie?

Dat kan, zolang de belasting goed wordt afgestemd en je niet vanuit prestatie hoeft mee te doen. Omdat pijnervaring per persoon verschilt, kijken we altijd eerlijk of groepsles passend is of dat privé begeleiding logischer is.

  • Wanneer is privé begeleiding beter dan groepsles?

Privé begeleiding past vaak beter als je klachten sterk wisselen, je erg bang bent om te bewegen, je snel overbelast raakt of eerst meer individuele begeleiding nodig hebt.

  • Hoe ziet een les eruit?

De les bestaat uit rustige beweging, adem, aandacht en momenten van rust. Je krijgt duidelijke opties en hoeft niets te forceren. Het gaat om haalbaar bewegen, niet om presteren.

  • Kan ik eerst rustig kennismaken?

Ja. Je kunt starten met een proefles van €10 of eerst contact opnemen als je twijfelt of groepsles nu passend is.

​

bottom of page