Yoga bij stress en burn-out in Breda

Bij Yoga Academy You are the Buddha in Station Breda bieden we yogatherapie gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel, herstel van energie en meer grip op je dagelijks leven. Raadpleeg altijd je huisarts; yogatherapie vervangt geen medische zorg.

​

Twijfel je of dit bij je past?
👉 Stel een vraag via e-mail 

 

Herken je dit?

• Je hoofd blijft “aan” staan, ook ’s nachts
• Je voelt je snel overprikkeld of emotioneel
• Je bent moe, maar komt niet tot echte rust
• Je lichaam staat continu onder spanning
• Je merkt dat je grenzen moeilijk kunt voelen of aangeven

Je bent niet de enige. Stress en burn-out klachten komen steeds vaker voor. Yogatherapie kan helpen om je systeem weer in balans te brengen.

 

Hoe yogatherapie helpt bij stress en burn-out

Bij stress staat het zenuwstelsel langdurig in de actiestand. Yogatherapie helpt je lichaam schakelen naar herstel.

 

We werken met:

• rustige bewegingen die spanning afbouwen
• ademregulatie om het zenuwstelsel te kalmeren
• ontspanningstechnieken die diepe rust mogelijk maken
• lichaamsbewustzijn om grenzen eerder te herkennen
• praktische tools die je thuis kunt toepassen

 

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat ademregulatie en ontspanningsoefeningen de activiteit van het parasympathisch zenuwstelsel verhogen, wat bijdraagt aan herstel, betere slaap en vermindering van stressklachten.

 

Wat kun je verwachten?

Yogatherapie is geen standaard les, maar maatwerk.
• Doel is niet om te presteren, maar om te reguleren

• Rustig tempo, zonder overbelasting
• Veilige opbouw, afgestemd op jouw energie
• Oefeningen die je ook thuis kunt gebruiken
• Aandacht voor zowel lichaam als mentale belasting

 

Veel deelnemers ervaren na enkele weken:
• meer rust in het hoofd
• betere slaap
• minder lichamelijke spanning
• meer energie en veerkracht

 

Voor wie is yogatherapie geschikt?

Yogatherapie kan helpend zijn bij:

• burn-out of overspanning
• langdurige stressklachten
• herstel na ziekte
• vermoeidheid en overprikkeling
• moeite met ontspannen

 

Twijfel je of het bij je past? Je bent welkom om dit samen te verkennen.

 

Persoonlijke begeleiding in Station Breda

Je vindt onze studio in de stationshal van Breda, een rustige plek midden in de stad. Ideaal als je een toegankelijk en veilig moment van herstel zoekt, voor of na je werk of reis.

✔ Centrale locatie
✔ Persoonlijke setting
✔ Erkende en evidence-based begeleiding

 

Over de begeleiding

De yogatherapie wordt verzorgd door Marlies Tobias, ervaren yogadocent en MSc-student Yoga Therapy aan Vivekananda Yoga University (VaYU). Haar werkwijze combineert traditionele yogawijsheid met moderne inzichten uit de gezondheidszorg.

 

Twijfel je of dit bij je past?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.​

👉 Schrijf je in voor een proefles yogatherapie in een kleine groep via de proeflesplanner

👉 Plan via email een yogatherapie priveles  (eerste sessie verlengd, 75 min)
👉 Stel je vraag via e-mail 

👉 Bekijk de tarieven

 

Veelgestelde vragen

Heb ik yoga-ervaring nodig?

Nee. Yogatherapie is geschikt voor beginners en wordt volledig aangepast aan jouw mogelijkheden.

 

Is dit zwaar of intensief?

Dat kan het soms wél zijn, vooral de reis naar de studio of een groep kan al veel energie kosten. Daarom zijn de sessies heel rustig en stemmen we de oefeningen af op jouw belastbaarheid van die dag. We werken met korte blokken, veel pauzes en een lage prikkelbelasting.

 

Hoe snel merk ik verschil?

Veel deelnemers merken binnen enkele weken meer rust en betere slaap. Herstel is persoonlijk en verloopt in je eigen tempo.

 

Wordt yogatherapie vergoed?

Soms is (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk via een aanvullende verzekering. Informeer bij je zorgverzekeraar.

 

Kan ik dit combineren met andere behandelingen?

Ja. Yogatherapie kan een waardevolle aanvulling zijn op bijvoorbeeld fysiotherapie, coaching of psychologische begeleiding.

​

Informatie voor zorgprofessionals over samenwerking en verwijzing vindt u hier​.