Yoga & Mindfulness groepslessen
bij Yoga Academy You are the Buddha
Ontspanning, herstel en balans in een ondersteunende groep
Wil je stress verminderen, beter slapen en je veerkracht versterken? Onze Yoga & Mindfulness groepslessen helpen je om tot rust te komen, spanning los te laten en je energieniveau te herstellen. In een kleine en veilige groep werk je met anderen aan ontspanning en herstel, onder deskundige begeleiding.
Deze groepssessies zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die burn-out, stress, Long COVID, chronische pijn of vermoeidheid ervaren. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of mindfulness – iedereen kan meedoen!
Wat kun je verwachten in onze groepslessen?
Elke groepsles combineert:
✔ Zachte yogahoudingen om spanning los te laten en je lichaam te ontspannen.
✔ Ademhalingstechnieken (pranayama) om je zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen.
✔ Mindfulness en meditatie voor meer innerlijke rust en bewustwording.
✔ Thema’s gericht op herstel en balans, zoals stressmanagement, energieherstel en ademregulatie.
De lessen zijn laagdrempelig en afgestemd op de groep, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan deelnemen.
Waarom kiezen voor groepslessen?
💛 Ondersteunende omgeving – Deel je ervaringen en vind steun bij gelijkgestemden.
💡 Wetenschappelijk onderbouwd – Op basis van de polyvagaal theorie, mindfulness en yogatherapie.
📈 Persoonlijke aandacht – Kleine groepen zorgen voor een veilige en rustige sfeer.
✅ Toegankelijk en betaalbaar – Groepslessen zijn een voordelig alternatief voor privébegeleiding.
Voor wie zijn deze groepslessen geschikt?
✅ Mensen met stress, burn-out of angstklachten.
✅ Mensen met chronische pijn of Long COVID.
✅ Mensen die beter willen slapen en meer energie willen krijgen.
✅ Iedereen die op zoek is naar ontspanning, veerkracht en balans.
Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben. Iedereen is welkom!
Ervaringen van deelnemers
💬 “De groepslessen helpen me om mijn lichaam en geest tot rust te brengen. De ademhalingstechnieken pas ik dagelijks toe, waardoor ik me minder gestrest voel.” – Sophie
💬 “Ik was sceptisch, maar na een paar lessen merkte ik al verschil. Mijn energie is verbeterd en ik slaap veel beter.” – Mark
📖 Lees meer ervaringen in de reviews!
Praktische informatie
📍 Locatie: Yoga Academy You Are The Buddha, station Breda, naast Starbucks (voormalige Sissy-Boy).
📅 Lestijden:
🕰 Maandagavond 18:30 – 19:30
🕰 Woensdagochtend 11:00 – 12:00
🎟 Proefles volgen? Meld je eenvoudig aan via onze website!
Korting met de Bredapas en Volwassenenfonds
Wij vinden dat gezondheid en ontspanning toegankelijk moet zijn voor iedereen. Daarom bieden wij korting voor mensen met een Bredapas / Volwassenenfonds – mogelijk (gedeeltelijke) vergoeding van de lessen.
Wil je hier gebruik van maken? Neem contact met ons op, dan helpen we je graag verder! 💙
Hoe schrijf je je in?
1️⃣ Maak een account aan op onze website.
2️⃣ Kies je abonnement (1, 3, 6 of 12 maanden).
3️⃣ Schrijf je in voor de lessen en start direct!
📩 Wil je ervaren wat Yoga & Mindfulness voor jou kan betekenen? Boek een proefles en ontdek hoe je meer ontspanning en balans in je leven brengt! 🌿