Buddha Statue

You are the Buddha

Uit je hoofd, in je hart.

Workout trends komen en gaan, maar geen andere sport is zo duurzaam als yoga. Yoga doet meer dan calorien verbranden en spieren versterken. Het is een complete mind-body workout dat versterkende en stretchende houdingen met ademhalingstechnieken en meditatie of ontspanning combineert.


Voor een yoga body en Buddha mind.

 

Lessen

Meditation Class

Flexibiliteit, kracht en rust

Stretch with Block

Werk aan je core

Een verborgen kracht

Sukhasana

Verdieping & verankering

Warrior One
 
Kalender
Yoga in het Park (1)
Sun, Sep 27
T-huis, Park Valkenberg
Sep 27, 10:00 AM
T-huis, Park Valkenberg, Catharinastraat 43, 4811 XE Breda, Netherlands
We willen graag gezond zijn. Gun het jezelf om het op een leuke manier te doen, dan houd je het langer vol en heb je er meer plezier in! Maak van je gezondheid een prioriteit and doe mee met yoga & pilates: goed voor lichaam en geest. Lekker buiten bewegen: rekken, sterker worden en rust vinden.
Yoga studio lessen bij B&W
Tue, Sep 29
Black & White Sportsclub
Sep 29, 9:00 AM – 1:00 PM
Black & White Sportsclub, Takkebijsters 2, 4817 BL Breda, Netherlands
Yoga- en pilates lessen in de mooie studio van Black & White Community. Word helemaal zen, lunch (h)eerlijk vegan en adem de sfeer in van Bali.
Black And White Sportsclub
Fri, Oct 09
Black & White
Oct 09, 9:00 AM – 4:00 PM
Black & White, Takkebijsters, 4817 BL Breda, Netherlands
Een heerlijke ontspannen dag vol met yoga! Maak kennis met de spirituele kant van yoga; de zeven hoofdchakra’s, het subtiele lichaam en spirituele thema's.
 

Lesrooster

Klik hier om het lesrooster te openen en je in te schrijven.

 

Yoga, pilates, ademhalen

Yoga & pilates zijn geweldige manieren om aan je flexibiliteit en kracht te werken. Bijna iedereen kan het ook - het is niet alleen voor mensen die hun tenen kunnen aanraken of willen mediteren.


Sommige soorten gaan over ontspanning, in andere beweeg je meer. De meeste vormen van yoga zijn gericht op leerposities, asanas genoemd. Ze omvatten ook aandacht voor ademhaling.


Flexibiliteit


Yoga & pilates vormen werk door je spieren te strekken. Ze kunnen je helpen beter te bewegen en je minder stijf of moe voelen.

Op elk niveau zul je waarschijnlijk snel voordelen opmerken. In één onderzoek verbeterden mensen hun flexibiliteit tot 35% na slechts 8 weken yoga.

Kracht

Sommige stijlen van yoga zijn erg fysiek. Door een van deze stijlen te oefenen, kun je je kracht en uithoudingsvermogen verbeteren.

Wanneer goed gedaan, bouwen bijna alle houdingen kernkracht op in de diepe buikspieren.

Betere houding

Wanneer je sterker en flexibeler bent, verbetert je houding.

De meeste staande en zittende houdingen ontwikkelen kernkracht, omdat je je kernspieren nodig hebt om elke houding te ondersteunen en te behouden.

Met een sterkere kern, heb je meer kans om "lang" te zitten en te staan.

Yoga & pilates verbeteren ook je lichaamsbewustzijn. Dat helpt je sneller op te merken als je scheef of krom zit, zodat je je houding kunt aanpassen.

Ademhaling

In de lessen is er ook veel aandacht voor een goede ademhaling, wat je kan helpen ontspannen. Er worden diverse ademhalingstechnieken beoefend. 

Maar yoga & pilates zijn meestal niet aëroob, zoals hardlopen of fietsen, tenzij het een intense vorm is of je het in een verwarmde ruimte doet.

Minder stress, meer kalm

Je kunt je minder gestrest en meer ontspannen voelen na het doen van wat yoga & pilates.

Yoga & pilates gebruiken ademhalings- en meditatietechnieken die helpen de geest te kalmeren. 

Goed voor je hart

Van yoga is al lang bekend dat het de bloeddruk verlaagt en de hartslag vertraagt. Een langzamere hartslag kan gunstig zijn voor mensen met hoge bloeddruk of hartaandoeningen en mensen die een beroerte hebben gehad.

Yoga is ook in verband gebracht met lagere cholesterol- en triglycerideniveaus en een betere immuunsysteemfunctie.

 

YOU ARE THE BUDDHA

Station Breda, The Netherlands

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter

©2020 by You are the Buddha