Welke groepsles past bij mij?
Bij Yoga Academy You are the Buddha in Breda kun je kiezen uit verschillende yogastijlen en Mindful Pilates, van zeer rustig tot actief.
Zeer rustig
-
Yoga & Mindfulness
Mindfulness · adem · ontspanning · eenvoudige beweging
Je werkt met mindfulness, meditatie, ademobservatie, ontspanning en eenvoudige bewegingen. Veel oefeningen kunnen liggend of zittend worden gedaan.
Kies deze les als je: behoefte hebt aan rust, weinig prikkels wilt, snel vermoeid raakt of mindfulness en yoga wilt combineren.
-
Sound Bath
Liggen · luisteren · ontspannen
Een sessie waarin je vooral ligt en luistert naar klankschalen en andere klanken.
Kies deze sessie als je: vooral wilt rusten en ontvangen, zonder actief te hoeven bewegen.
Rustig
-
Yin Yoga
Verstillend · langer in houdingen · weinig beweging
Bij Yin Yoga blijf je langere tijd in zittende of liggende houdingen. Het tempo ligt laag en er is veel tijd om te voelen en te observeren.
Kies deze les als je: wilt vertragen, weinig wilt bewegen en graag langer de tijd neemt in een houding.
Gemiddeld actief
-
Hatha Yoga
Rustig · duidelijk · techniek en adem
Een klassieke yogales met houdingen, adem en aandacht in een rustig tempo. Er is ruimte voor uitleg en techniek.
Kies deze les als je: rustig wilt bewegen, duidelijke instructies prettig vindt of een goede basis wilt opbouwen.
-
Mindful Pilates
Core · stabiliteit · gecontroleerde beweging
Gerichte oefeningen voor kracht, houding en controle, met aandacht voor adem en uitvoering.
Kies deze les als je: sterker wilt worden rond buik, rug en bekken en graag gecontroleerd en precies beweegt.
-
Vinyasa Yoga
Vloeiend · dynamisch · adem en beweging
Bij Vinyasa volgen houdingen elkaar in een flow op. De les is actiever dan Hatha en vraagt wat meer conditie en coördinatie.
Kies deze les als je: graag beweegt, houdt van flow en een dynamische yogales zoekt.
Actief
-
Power Yoga
Krachtig · energiek · fysiek uitdagend
Een stevige yogales met meer nadruk op kracht en fysieke uitdaging.
Kies deze les als je: graag intensief beweegt, sterker wilt worden en fysiek uitgedaagd wilt worden.
Twijfel je tussen twee lessen?
Zoek je vooral rust? Kies dan de rustigste optie.
Wil je meer bewegen? Kies dan een actievere les.
Heb je nog geen ervaring met yoga? Hatha is vaak een prettige start.
Heb je een zeer lage of sterk wisselende belastbaarheid? Kijk dan eerst naar Yoga & Mindfulness.
Je hoeft niet meteen de perfecte keuze te maken. Je kunt verschillende lessen proberen en ontdekken wat bij jou past.
Heb je liever privéles? Kijk dan bij privéles of yogatherapie.
Wat deelnemers zeggen
"Marlies en de andere docenten verzorgen de lessen met zoveel aandacht en in zo'n prettige sfeer — het is iedere keer weer een moment van rust en bewustwording."
Jikke
"Er zit altijd iets tussen wat bij je past, en je kunt een dag en tijdstip kiezen dat in je schema past."
Veronique
"Een mooie combinatie van inspanning en ontspanning, met de nodige uitdaging. Greetje geeft geweldige les!"
Daphne