108 Zonnegroeten
Schrijf je in voor een onvergetelijke ervaring van vloeiende bewegingen, verbonden ademhaling en de opkomende zon aan de horizon.
​
De zonnegroet, ook bekend als Surya Namaskar of Sun Salutations, is een opeenvolgende reeks van yoga houdingen die meestal worden uitgevoerd in synchronie met de ademhaling.
Bij elke seizoenswisseling komen we samen om zonnegroeten te maken. Of dit je eerste kennismaking is of je bent een doorgewinterde yogi, iedereen is welkom. Het mooie van deze uitdaging is dat je je eigen ritme en intensiteit bepaalt. Je doel kan zijn om 108 zonnegroeten te voltooien - een echte yogathon, een persoonlijke uitdaging! Je wordt aangemoedigd om naar je lichaam te luisteren, aanpassingen te maken zoals je wilt en rust te nemen wanneer nodig.
Samenvatting
-
Breng je eigen mat of handdoek mee (laat het ons weten als je een matje wilt lenen)
-
Zowel beginners als gevorderden zijn welkom
-
Live muziek door Wim Dictus en Hubert Aanraad met 'Floating on Sounds'
-
Inschrijven online
-
Prijs €25
​
​
​
​
​
​
Gezondheidsvoordelen
Zonnegroeten versterken diverse spiergroepen, bevorderen flexibiliteit, verbeteren je houding en bevorderen je algehele welzijn. Elke houding richt zich op verschillende spiergroepen en kan zowel het fysieke zenuwstelsel als de energetische chakra's beïnvloeden.
Intentie / Sankalpa
Het uitvoeren van 108 zonnegroeten is een krachtige manier om je intenties te manifesteren. Met elke zonnegroet herhaal je je intentie in een meditatieve flow. Dit is een vruchtbare grond voor Sankalpa-beoefening, wat staat voor het idee dat je volledige toestemming hebt om jezelf te zijn en je hart te volgen.
Filosofie
Het uitvoeren van 108 Zonnegroeten brengt krachtige yogapraktijken samen zoals Bhakti (toewijding), Seva (onbaatzuchtige dienst), Tapas (discipline en passie), en Ishvara Pranidhana (overgave).
​
Voorbereiding
Om goed voorbereid te zijn, kom naar de yogalessen bij 'You are the Buddha'. We oefenen de zonnegroet en passen deze aan op jouw niveau."
​