"Yoga is not a religion. It is a science, science of well-being, science of youthfulness, science of integrating body, mind and soul." – Amit Ray
Deze quote voelde als een openbaring toen ik hem voor het eerst las. Het was het begin van mijn reis als yogi, maar ook als onderzoeker van wat yoga werkelijk betekent. Dit eenvoudige, maar krachtige inzicht gaf me een volledig nieuwe kijk op yoga. Het is geen religie, geen dogma, maar een wetenschap – een pad dat systematisch werkt aan het welzijn van lichaam, geest en ziel.
Hoe het begon
Toen ik yoga ontdekte, zocht ik rust in een druk leven. Ik wilde meer balans en een manier om mezelf fysiek en mentaal sterker te voelen. Deze woorden van Amit Ray raakten me diep, omdat ze yoga neerzetten als iets universeels. Yoga was geen geloofssysteem, maar een methode, gebaseerd op ervaring en onderzoek. Het was precies wat ik nodig had: een praktisch pad dat mij de tools gaf om zelf te ontdekken wat voor mij werkte.
Met deze motivatie begon ik mijn eerste yoga teacher training. Inmiddels ben ik erkend als E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher) bij de Yoga Alliance, wat betekent dat ik een uitgebreide en erkende opleiding heb gevolgd en jarenlang ervaring heb opgebouwd in het geven van yogalessen. Daarnaast ben ik geregistreerd als Yoga Alliance Continuing Education Provider (YACEP), wat aangeeft dat ik bevoegd ben om andere yogadocenten verder op te leiden en bij te scholen. Deze erkenningen vormen de basis van mijn professionele aanpak en waarborgen de kwaliteit van mijn lessen.
Yoga als wetenschap
Nu, jaren later, verdiep ik me verder in yoga als wetenschap tijdens mijn studie yogatherapie. Wat me blijft fascineren, is hoe yoga systematisch en reproduceerbaar werkt:
Fysiek welzijn: Door houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama) versterk je niet alleen je lichaam, maar ook je zenuwstelsel. Wetenschappelijke studies bevestigen dat yoga pijn vermindert, flexibiliteit vergroot en chronische klachten kan verlichten.
Mentale rust: Yoga gebruikt technieken zoals meditatie en mindfulness om de geest te kalmeren. Steeds meer onderzoek toont aan dat deze oefeningen stress verminderen, slaap verbeteren en zelfs depressieve gevoelens kunnen verlichten.
Integratie: Wat mij het meest aanspreekt, is de holistische aanpak van yoga. Het verbindt lichaam, geest en ziel – iets wat ik dagelijks zie in mijn lessen en eigen praktijk. Deze integratie helpt ons niet alleen om ons beter te voelen, maar ook om beter in balans te blijven in een wereld die vaak chaotisch aanvoelt.
Yoga wordt daarom steeds meer erkend als een wetenschap. Moderne onderzoeken, van neuroplasticiteit tot hartcoherentie, tonen aan dat de eeuwenoude technieken van yoga vandaag nog net zo krachtig zijn.
Mijn boodschap
Wat Amit Ray in deze quote zo mooi verwoordt, is dat yoga toegankelijk is voor iedereen. Het is geen kwestie van flexibiliteit, ervaring of een bepaalde overtuiging. Yoga biedt een systematisch pad dat je kunt aanpassen aan jouw unieke behoeften. Voor mij is yoga een onderzoek naar mezelf, een proces van leren, vallen en weer opstaan.
Of je yoga nu beoefent voor fysieke gezondheid, mentale rust of een diepere spirituele connectie, het is jouw persoonlijke reis. En dat is de ware kracht van yoga: het laat je zelf ontdekken wat je nodig hebt.
Deel jouw ervaring
Wat betekent yoga voor jou? Een moment van rust? Een manier om je lichaam te versterken? Of iets veel groters? Ik hoor graag jouw verhaal! Laat een reactie achter of kom een keer langs in de yoga academy in station Breda om jouw reis met yoga verder te verkennen.
Namaste, Marlies
Comments