Soorten yogalessen in Breda: welke yogastijl past bij mij?
- Marlies
- 20 aug 2025
- 6 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 2 okt 2025
De ene dag wil je je lijf flink bewegen en je hoofd leegmaken, de andere dag heb je vooral behoefte aan rust en herstel. Yoga biedt voor elk van die momenten een passende vorm. Maar welke yogastijl sluit het beste aan bij jou?
In deze gids ontdek je de betekenis van verschillende soorten yoga, de oorsprong van hun namen én wat je in de lessen bij Yoga Academy You are the Buddha in Breda kunt ervaren.
Wat is Hatha yoga?
Kort antwoord: Hatha yoga is de klassieke basisvorm van yoga, met rustige houdingen en aandacht voor ademhaling.
Betekenis: Haṭha betekent letterlijk “krachtig” of “met inspanning”. Later kreeg het ook een symbolische duiding: de zon (ha) en de maan (ṭha) – de balans tussen tegenpolen.
Beleving in de les: Je leert houdingen stap voor stap opbouwen en met aandacht uitvoeren. Dit versterkt je lichaam en geeft tegelijk rust in je hoofd. Na een hatha-les voel je vaak zowel krachtiger als kalmer.
Goed voor: beginners én gevorderden die terug willen naar de essentie van yoga.
Veelgestelde vraag: Is hatha yoga geschikt voor beginners? Ja, hatha is ideaal om yoga te leren kennen omdat de houdingen rustig en duidelijk worden opgebouwd.
Wat is Hatha Yoga Flow?
Kort antwoord: Hatha Yoga Flow is een rustige, vloeiende les waarin klassieke hatha-houdingen in een zachte flow worden verbonden.
Betekenis: “Flow” verwijst naar de vloeiende overgang van de ene houding naar de andere, zonder haast maar met aandacht. Het combineert de basis van hatha (balans en kracht) met de dynamiek van een lichte vinyasa.
Beleving in de les: Je beweegt in een kalm tempo, met focus op ademhaling en bewuste overgangen. Hierdoor bouw je kracht en flexibiliteit op, terwijl je tegelijk ontspanning ervaart. Het voelt zowel verfrissend als rustgevend.
Goed voor: wie balans zoekt tussen inspanning en ontspanning – actiever dan hatha, rustiger dan vinyasa.
Veelgestelde vraag: Wat is het verschil tussen hatha en hatha flow? In hatha bouw je houdingen losser op, in hatha flow verbind je ze met elkaar in een zachte, doorlopende reeks.
Wat is Vinyasa yoga?
Kort antwoord: Vinyasa yoga is een dynamische, vloeiende yogastijl op het ritme van je adem.
Betekenis: Vi = op een bepaalde manier, nyasa = plaatsen. Vinyasa betekent: “bewust iets op een bepaalde wijze neerzetten”.
Beleving in de les: Houdingen volgen elkaar in een flow op, steeds in verbinding met je adem. Het voelt als een dans met jezelf: energiek, creatief en concentratieverhogend.
Goed voor: wie houdt van beweging, uitdaging en energie.
Veelgestelde vraag: Is vinyasa yoga intensief? Ja, vinyasa is actiever dan hatha of yin, maar je docent kan de serie aanpassen op je niveau.
Wat is Power Yoga?
Kort antwoord: Power Yoga is een dynamische, krachtige yogastijl met focus op kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Je beweegt in een vlot tempo, met gecontroleerde adem en precieze houdingen.
Betekenis: “Power” verwijst naar de functionele spierkracht en het energetische tempo van de les. Het is modern en performance-gericht, met duidelijke aandacht voor houding, adem en flow.
Beleving in de les: Verwacht vloeiende reeksen met actieve houdingen, aandacht voor alignment, en bewuste ademhaling. De les verbetert je houding, bouwt spierkracht op en kan door het doorlopende tempo calorieverbranding stimuleren. Je stapt energiek en helder de dag uit.
Goed voor: wie houdt van bewegen met pit, zijn conditie en kracht wil verbeteren en tegelijk mentale focus wil trainen.
Veelgestelde vraag: Is Power Yoga hetzelfde als Vinyasa? Ze lijken op elkaar door de flow, maar Power Yoga ligt qua tempo en krachtprikkel hoger, met extra nadruk op spieropbouw en uithoudingsvermogen.
Wat is Yin yoga?
Kort antwoord: Yin/Restorative yoga is een rustige vorm van yoga waarin je langere tijd in houdingen blijft om diepe ontspanning en herstel te ervaren.
Betekenis: Yin komt uit de Chinese filosofie en staat voor rust, stilte en naar binnen keren – in balans met yang, het actieve. Restorative yoga legt de nadruk op herstel en ondersteuning van het lichaam met kussens en bolsters, zodat je volledig kunt ontspannen.
Beleving in de les: Je blijft 3–5 minuten in een houding, vaak liggend of zittend. De houdingen werken diep door in bindweefsel, gewrichten en fascia, en nodigen je uit om los te laten. Met behulp van props (kussens/dekens) wordt spanning losgelaten en kan het zenuwstelsel tot rust komen.
Goed voor: mensen die ontspanning zoeken, willen herstellen van stress of vermoeidheid, of balans willen vinden in een druk leven.
Veelgestelde vraag: Is Yin/Restorative yoga geschikt voor beginners? Ja, iedereen kan meedoen. De uitdaging zit niet in spierkracht, maar in stilte, overgave en het toelaten van rust.
Wat is Mindful Pilates?
Kort antwoord: Mindful Pilates versterkt je core en houding, met aandacht voor adem en beweging.
Betekenis: Pilates is genoemd naar Joseph Pilates. In onze studio combineren we dit met mindfulness: bewegen met aandacht in plaats van op de automatische piloot.
Beleving in de les: Je traint buik, rug en stabiliteit, maar altijd zacht en gecontroleerd. Je bouwt kracht op, zonder stress.
Goed voor: wie kracht en stabiliteit wil combineren met rust en focus.
Veelgestelde vraag: Wat is het verschil tussen yoga en pilates? Yoga richt zich meer op adem, ontspanning en flexibiliteit. Pilates legt meer nadruk op core-stabiliteit en kracht.
Wat is Yogatherapie & Mindfulness?
Kort antwoord: Yogatherapie & Mindfulness helpt je herstellen van stress of klachten door zachte yoga en meditatie.
Betekenis: Afgeleid van het Griekse therapeia: begeleiden en verzorgen. Yogatherapie is geen aparte stijl, maar een toepassing van yoga gericht op gezondheid en herstel.
Beleving in de les: Je oefent zachte houdingen, ademtechnieken en meditatie die je zenuwstelsel kalmeren en spanning verminderen.
Goed voor: wie herstellende is van stress, Long COVID of andere klachten – of wie gewoon een helende les zoekt.
Veelgestelde vraag: Wat is het verschil tussen een gewone yogales en yogatherapie? In yogatherapie ligt de nadruk op herstel en persoonlijke begeleiding. Er wordt rekening gehouden met je gezondheidssituatie.
Wat is een Sound Bath?
Kort antwoord: Een sound bath is een ligconcert met klanken en trillingen die diepe ontspanning geven.
Betekenis: Letterlijk: een ‘klankbad’, waarin je wordt ondergedompeld in de resonantie van klankschalen en instrumenten.
Beleving in de les: Je ligt comfortabel, terwijl trillingen door je lichaam bewegen en je zenuwstelsel kalmeren. Het voelt als een reset van binnenuit.
Goed voor: iedereen die diepe ontspanning wil, ook zonder yogakennis.
Veelgestelde vraag: Moet ik ervaring hebben voor een sound bath? Nee, je hoeft niets te doen behalve liggen en luisteren. Iedereen kan meedoen.
Wat is een Yoga Teacher Training?
Kort antwoord: Een yoga teacher training is een opleiding waarin je yoga verdiept en leert lesgeven.
Betekenis: Een training is een proces van groei door oefening en begeleiding. In yoga gaat dit over het verkennen van zowel de praktijk als de filosofie.
Beleving in de opleiding: Je leert asana’s, ademtechnieken, meditatie, anatomie en filosofie. Het is een pad van persoonlijke groei én voorbereiding op het docentschap.
Goed voor: iedereen die zijn yogabeoefening wil verdiepen of yogadocent wil worden.
Ontdek onze Yoga Teacher Training of lees de blog over of dit wat voor jou is.
Veelgestelde vraag: Moet je ervaren zijn om een teacher training te volgen? Nee, veel mensen starten na 1–2 jaar eigen beoefening. Het belangrijkste is motivatie en openheid om te leren.
Hoe kies ik de juiste yogales?
De keuze voor een yogastijl hangt af van wat je nú nodig hebt:
Energie en kracht → Vinyasa
Kracht, uithoudingsvermogen & energieke flow → Power Yoga
Rust en verstilling → Yin / Restorative
Balans en basis → Hatha
Vloeiende verbinding van adem en beweging → Hatha Yoga Flow
Herstel en begeleiding → Yogatherapie
Core en stabiliteit → Mindful Pilates
Ontspanning via klank → Sound Bath
✨ Tip: volg een proefles in verschillende stijlen en voel welke vorm bij jou past.
Yoga in Breda, in het hart van het station
Yoga Academy You are the Buddha is gevestigd in station Breda, naast Starbucks. Onze studio is een warme plek waar iedereen welkom is – of je nu beginner bent of al jaren yoga beoefent.
👉 Bekijk ons actuele yoga lesrooster in Breda
👉 Meld je aan voor een proefles en ontdek welke yoga bij jou past
✨ Want uiteindelijk is yoga niet iets buiten jou – het is een weg terug naar jezelf.
You are the Buddha.
Deze blog is geschreven door Marlies Tobias, MSc student Yoga Therapy aan de Vivekananda Yoga University en oprichter van Yoga Academy You are the Buddha.
Opmerkingen